Desde o começo da idade escolar, as mochilas fazem parte do cotidiano das crianças e adolescentes, auxiliando no transporte do material. Mas sem os devidos cuidados, o uso incorreto pode causar sérios desvios como escoliose (curvatura lateral da coluna), hiperlordose (acentuação da lombar) ou cifose (arqueamento da dorsal).
Portanto, fique atento:
- O ideal é que a mochila tenha de 5% a 10% do peso da criança, ou seja: se seu filho pesa 35 kg, a mochila deve ter, no máximo, 3,5 kg;
- As crianças menores devem utilizar os modelos com rodinhas, com as hastes ajustadas na altura do pulso. Já as maiorzinhas e os adolescentes podem usar nas costas, desde que estejam SEMPRE com as alças nos dois ombros, para a distribuição igualitária da carga sobre o corpo. Além disso, a mochila deve ficar ajustada às costas e não passar do bumbum;
- Os modelos com as costas acolchoadas costumam se encaixar à curvatura natural da coluna e podem minimizar o risco de lesões;
- Evite o exagero: ao chegar em casa, confira as atividades do dia seguinte e ajude seu filho a separar os itens que serão necessários;
- Preste atenção nas queixas sobre dores nas costas e observe a maneira como a criança caminha com a mochila: se ela andar curvada para trás, é sinal de que está carregando mais peso que o recomendado.
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