Como fazer a criança comer alimentos saudáveis? Primeiro: você precisa dar o exemplo, já que é um modelo no desenvolvimento de preferências e hábitos alimentares dela. Mas, se já é um hábito na sua casa comida de verdade e saudável, a tarefa de educar a alimentação dos filhos fica mais fácil. Veja outras dicas:
- Incentive a experimentação de novos alimentos. Contudo, tenha em mente que a criança deve provar a comida umas 8 a 10 vezes para se adaptar, aceitar e até mesmo amar o sabor.
- Além disso, o visual do prato é importante. A forma de apresentação deve ser representada por cor, textura e cheiro. Use cortadores para dar formatos divertidos ou faça carinhas com os legumes;
- Faça uma troca, se você tentou por 10 vezes e o seu filho definitivamente não gostou do sabor do alimento. Escolha algo que tenha uma composição nutricional semelhante;
- É normal que crianças gostem de doces, mas você precisa estabelecer alguns dias para isso. Negociem o final de semana e datas festivas. E nunca use a sobremesa como recompensa. A ação pode criar distúrbios alimentares;
- O tamanho das porções deve respeitar a fome da criança. Não a obrigue a comer tudo. Sirva uma pequena quantidade e pergunte se ela está satisfeita;
- Já pensou em levar o seu filho para uma feira orgânica? Apresente os alimentos, fale dos benefícios e leve os que ele mais se interessar para a sua geladeira.
Agora que você viu como fazer a criança comer alimentos saudáveis, esperamos que tenha sucesso aí na sua casa. Outra dica é conversar sempre com seu filho sobre o quanto é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada e explique prejuízos que os produtos industrializados podem causar quando consumidos em excesso.
